Entgiftungswasser, auch bekannt als “Detox-Wasser”, ist eine erfrischende und gesunde Möglichkeit, den Körper zu hydratisieren und mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Obwohl es wichtig ist zu betonen, dass Entgiftungswasser allein nicht für signifikante Fettverbrennung sorgen kann, kann es dennoch eine gute Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil sein. Hier sind sieben leckere Entgiftungswasser-Rezepte, die Sie ausprobieren können:
- Zitronen-Gurken-Wasser:
- 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
- Ein paar Minzblätter
- Wasser
- Beeren-Minz-Wasser:
- Eine Handvoll frische Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
- Ein paar Minzblätter
- Wasser
- Ingwer-Zitrus-Wasser:
- Ein Stück frischer Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Orange, in Scheiben geschnitten
- 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
- Wasser
- Wassermelonen-Rosmarin-Wasser:
- Ein paar Wassermelonenwürfel
- Ein paar Rosmarinzweige
- Wasser
- Ananas-Kokosnuss-Wasser:
- Ein paar Ananasstücke
- Ein paar Kokosnusswasser
- Wasser
- Apfel-Zimt-Wasser:
- 1 Apfel, in dünne Scheiben geschnitten
- Ein Stück Zimtstange
- Wasser
- Gurken-Minze-Zitrone-Ingwer-Wasser:
- 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
- Ein paar Minzblätter
- 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
- Ein kleines Stück Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten
- Wasser
Zubereitung:
Für jedes Entgiftungswasser einfach die Zutaten in eine Karaffe geben, mit Wasser auffüllen und für ein paar Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen sich gut entfalten. Sie können das Wasser nach Bedarf mit frischen Zutaten auffüllen und den ganzen Tag über trinken.
Diese Entgiftungswasser sind nicht nur erfrischend, sondern auch kalorienarm und eine köstliche Art, dem Körper mehr Geschmack zu verleihen, während Sie hydratisiert bleiben. Kombinieren Sie sie mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung, um Ihre Gesundheitsziele zu unterstützen.