Der Salat macht satt – aber schlank!

Zutaten

  • 500 g Spargel (weiß)
  • etwas Zucker
  • etwas Salz
  • 1 EL Butter
  • ½ Salatgurke
  • 3 Tomaten
  • 2 EL Essig
  • 2 EL Zitronensaft (frisch)
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Kräuteröl
  • 1 TL Senf
  • 1 Prise Zucker
  • etwas Pfeffer
  • 6 Blätter Basiliku

Zubereitung

1 Spargel schälen, Enden abschneiden und in 2-3 cm lange Stücke teilen. In kochendem Salzwasser mit Zucker und Butter etwa 10 Minuten bissfest garen, abgießen. Abkühlen lassen.

2 Gurke schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Tomaten, waschen, putzen, halbieren, entkernen und klein schneiden. Beides mit Spargel vermischen. Basilikum in Streifen schneiden zugeben.

3 Für das Dressing Essig, Öle, Zitronensaft, Senf, Zucker, Salz, Basilikum und Pfeffer pürieren. Alles vermischen und 30 Minuten ziehen lassen. Mit Basilikum garniert servieren.

Bitte beachten Sie, dass „Gesunderezepte.eu“ keine Therapie-Verordnungen erteilt, sowie niemals fachlichen Rat durch einen Arzt ersetzen kann. Unsere Texte dienen nur zu Ihrer Information.