Die Eierdiät ist eine kohlenhydratarme, aber eiweißreiche Diät. Wie der Name schon sagt, konzentriert sich dieses Programm auf den Verzehr von Eiern als Hauptproteinquelle. Daher werden Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern sind, wie die meisten Obstsorten, Nudeln, Brot und Reis, aus der Ernährung gestrichen. Auch gibt es keine Snacks. Zwischen den Mahlzeiten können Sie nur Wasser oder andere kalorienfreie Getränke trinken.
Frühstück (täglich) :
- 1 Grapefruit
- 1 oder 2 Eier
- Kaffee oder Tee
Montag
Mittagessen: Gebratene Hähnchenbrust + Tomatensalat
Abendessen: 3 Spiegeleier + Spinat
Dienstag
Mittagessen: 1 oder 2 Eier + Grapefruit + Gurke
Abendessen: 1 gebackenes Lachssteak + Tomaten + Kopfsalat + Sellerie.
Mittwoch
Mittagessen: Grüner Salat + 100g Hähnchenbrustfilet + Tomaten.
Abendessen: Weißer Fisch nach Wahl + ½ Grapefruit
Donnerstag
Mittagessen: Gedämpfte Hähnchenbrust + Zucchini + Kohl.
Abendessen: 2 Eier + 0%iger Quark + Spinat.
Freitag
Mittagessen: Zitronenhähnchen + Zucchini-Spaghetti + Sellerie
Abendessen: Lachsröllchen + gemischter Salat.
Samstag
Mittagessen: 2 Eier + Brokkoli + Grapefruit1
Abendessen: Hähnchensteak + grüner Salat
Sonntag
Mittagessen: Hähnchennadeln vom Grill + Tomaten
Abendessen: Gemüsesuppe (ohne Fettzusatz) + Weißfisch.
Achtung: Diese Diät sollte nicht länger als eine Woche und nicht öfter als zweimal im Jahr durchgeführt werden. Da sie einschränkend wirkt, kann sie auch verschiedene Nebenwirkungen haben. Daher empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Beginn eines solchen Programms von Ihrem Arzt beraten zu lassen.