Eines der vorteilhaftesten Lebensmittel für Gewichtsabnahme und Fitness sind Haferflocken. Manchmal kann es “langweilig” sein, sie jeden Tag auf die gleiche Weise zu essen. Hier sind einige Haferflockenrezepte, die Ihrem Körper helfen werden, sich zu verändern.
Laut einer vom National Institute of Health, USA, veröffentlichten Studie sind Haferflocken eine hervorragende Quelle für muskelaufbauende Nährstoffe und verbessern zudem die Darmtätigkeit.
Hier sind einige einfache Rezepte:
Haferflocken mit Banane
Bananen sind eine hervorragende Ergänzung. Er ist reich an Kalium und ein hervorragender Energielieferant. Für dieses Rezept benötigen Sie nur eine reife Banane, 6 Esslöffel Haferflocken und Milch Ihrer Wahl – Soja-, Vollmilch, laktosefreie Milch, Mandel- oder Kokosmilch – je nach Vorliebe und gesundheitlichem Nutzen.
In eine Schüssel geben und 30 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen. Danach ist er zum Verzehr bereit.
Tipp: Sie können Zimt für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
Joghurt mit Haferflocken
Geben Sie 5 Esslöffel einfache Haferflocken in ein Glas. Wählen Sie dann Ihre bevorzugte Joghurtsorte (vorzugsweise griechisch).
Zum Schluss fügen Sie Obststücke hinzu (Erdbeeren, Brombeeren, Brombeeren, Brombeeren, Pfirsiche) und pürieren es, um den Geschmack zu genießen.
Haferflocken-Smoothie
Es ist sehr einfach zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist Milch (nach Wahl), 6 Esslöffel Haferflocken, 7 ganze Erdbeeren und einen Esslöffel Vanilleextrakt.
Die Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Dann ist er trinkfertig.
Wie Sie sehen, sind dies einfache Haferflockenrezepte, die Ihren Körper verändern können. Haferflocken sind sättigend und eine ausgezeichnete Energiequelle. Essen Sie es jeden Tag.