Dieser erfrischende Saft ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an gesundheitlichen Vorteilen. Er kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, ist diabetesfreundlich, fördert die Gewichtsabnahme und unterstützt die Entgiftung des Körpers.
Zutaten:
- 1 große Gurke, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Zitrone, geschält und entkernt
- Ein kleines Stück frischer Ingwer (ca. 1 Zoll), geschält
- Eine Handvoll frische Minzblätter
- 1 Tasse Wasser
- Eiswürfel (optional)
Anleitung:
- Vorbereitung der Zutaten: Schälen Sie die Gurke und die Zitrone. Entfernen Sie die Kerne aus der Zitrone. Schneiden Sie die Gurke in Stücke, schälen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn in kleine Stücke.
- Zutaten kombinieren: Geben Sie die geschnittenen Gurkenstücke, die entkernte Zitrone, den Ingwer und die frischen Minzblätter in einen Mixer.
- Wasser hinzufügen: Gießen Sie eine Tasse Wasser über die Zutaten im Mixer. Wenn Sie den Saft dünner mögen, können Sie mehr Wasser hinzufügen.
- Mixen: Mixen Sie alle Zutaten bei hoher Geschwindigkeit, bis der Saft glatt ist und keine großen Stücke mehr vorhanden sind.
- Abseihen (optional): Sie können den Saft durch ein feines Sieb oder einen Saftfilter passieren, um eventuelle Rückstände zu entfernen. Dies ist jedoch optional.
- Servieren: Gießen Sie den Saft in ein Glas, fügen Sie bei Bedarf Eiswürfel hinzu und garnieren Sie ihn mit einer Minzeblatt oder einer Zitronenscheibe.
- Genießen: Ihr Gurken-Ingwer-Zitronen-Minze-Saft ist nun bereit zum Genießen. Dieser erfrischende Saft ist ein großartiges Getränk, um den Blutdruck zu senken, für Diabetiker geeignet, unterstützt die Gewichtsabnahme und fördert die Entgiftung des Körpers.
Genießen Sie diesen gesunden Saft regelmäßig als Teil Ihrer Ernährung, um die besten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.