Wenn Sie sich bereits in der ketogenen Diät befinden und intermittierendes Fasten praktizieren, verlieren Sie wahrscheinlich bereits Gewicht und fühlen sich großartig. Lassen Sie uns jedoch darüber sprechen, wie Sie es mit einem einfachen Getränk auf die nächste Stufe heben können.
Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Gewicht ein Symptom ist. Die zugrunde liegende Ursache von Bauchfett ist hohe Insulinwerte – Insulin verhindert die Fettverbrennung.
Kohlenhydrate, häufiges Essen und Insulinresistenz erhöhen den Insulinspiegel. Insulinresistenz wird durch hohes Insulin verursacht, das dann weiterhin die Insulinwerte erhöht.
Angenommen, Sie haben Insulinresistenz und beginnen mit der ketogenen Diät, aber Sie stellen fest, dass Ihre Blutzuckerwerte nicht gesunken sind. Dies liegt daran, dass Ihre Leber Zucker aus Fett, Protein und Ketonen herstellt.
Je schlimmer Ihre Insulinresistenz ist, wenn Sie mit Keto beginnen, desto länger kann es dauern, bis Ihre Blutzuckerwerte sinken. Fahren Sie mit Keto und Fasten fort und probieren Sie dieses Getränk zur Gewichtsreduktion aus – Ihre Blutzuckerwerte sollten sinken.
Bereiten Sie dieses einfache Getränk zu, um schnell Gewicht zu verlieren.
Zutaten:
- 500 ml Wasser
- Saft einer Zitrone oder eine pürierte Zitrone
- 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig
- 1 Prise Zimt
Anleitung:
- Mischen Sie 500 ml Wasser mit dem Saft einer Zitrone oder einer pürierten Zitrone.
- Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig hinzu.
- Eine Prise Zimt hinzufügen und gut umrühren.
Dieses einfache Getränk ist nicht nur lecker, sondern kann auch dazu beitragen, Ihren Gewichtsverlust auf der ketogenen Diät zu maximieren. Es zielt darauf ab, den Insulinspiegel zu regulieren und somit die Fettverbrennung zu fördern. Fügen Sie es Ihrer täglichen Routine hinzu und erleben Sie die potenziellen Vorteile auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.