Dieses Rezept ist ideal für lange, heiße Sommertage … Dieser frische, leichte und gesunde Salat wird Ihren Hunger stillen und Ihnen gleichzeitig beim Abnehmen helfen!
Dieses Rezept wird sicherlich alle Anhänger einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verzaubern.
Dieser Salat besteht hauptsächlich aus Gemüse und nährstoffreichen Lebensmitteln mit schlankmachenden und harntreibenden Eigenschaften, ist frisch, lecker und einfach zuzubereiten.
Er hilft Ihnen beim Abnehmen, versorgt den Körper mit Flüssigkeit, leitet überschüssige Giftstoffe und Flüssigkeiten aus und sorgt auf natürliche Weise für einen flachen Bauch.
Hier ist das Rezept für Ihren Schlankheitssalat!
Zutaten:
- 1 Tasse Tomaten oder Kirschtomaten
- 1 Tasse Avocado
- 2 Tassen Gurken
- 2 Scheiben rote Zwiebel, fein gehackt
- Etwas pflanzlicher Feta oder Mandelpüree
- 2 Esslöffel gehackte Petersilie
- 2 Esslöffel Balsamico-Essig
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Meersalz
Zubereitung:
Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico, den Pfeffer und das Salz.
Vermischen Sie in einer Schüssel den Feta oder das Marzipan mit der Zwiebel, fügen Sie die Avocado, die Tomaten und die geschälten und gewürfelten Gurken hinzu.
Anschließend geben Sie das Dressing hinzu und mischen es vor dem Servieren.
Denken Sie daran, dass Sie für einen gelungenen Salat biologische und frische Lebensmittel bevorzugen sollten.
Für die Zubereitung dieses Salats benötigen Sie nur 15 kurze Minuten und können ihn mit der ganzen Familie genießen!
Vorteile
Die Tomate:
Tomaten haben sehr wenig Kalorien (ca. 18 Kalorien/100 g) und sind ein guter Schlankmacher.
Dieses biotinreiche Fruchtgemüse steigert die Energie, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und beschleunigt den Stoffwechsel.
Tomaten haben auch einen hohen Ballaststoffgehalt, der das Sättigungsgefühl fördert und gleichzeitig Heißhungerattacken reduziert.
Tomaten entgiften und sind reich an Lycopin und Niacin, zwei Verbindungen, die den Cholesterinspiegel senken.
Die Gurke:
Gurken sind reich an Vitaminen (A und C), Mineralstoffen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink…) und Ballaststoffen. Diese sind hervorragend geeignet, um das Sättigungsgefühl zu fördern und die Lust auf Snacks zu verringern, was beim Abnehmen hilft.
Gurken sind sehr kalorienarm und für ihren hohen Wassergehalt bekannt, der den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, entwässert und Giftstoffe abtransportiert.
Dieses grüne Gemüse ist sehr effektiv bei der Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems und ist besonders wirksam bei Menschen, die zu Verstopfung neigen.
Die Avocado:
Die Avocado ist nahrhaft und reich an Mineralstoffen (Magnesium, Kalzium, Phosphor…) und Vitaminen (A, B, C und E). Sie ist ein fettreiches Nahrungsmittel, das beim Abnehmen hilft!
Diese Frucht enthält eine gute Dosis gesunder Fette wie Ölsäure, ungesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Gewichtszunahme einschränken und zu einer geringeren Fettspeicherung führen.
Avocados sind außerdem reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und das Verlangen nach Zucker und Snacks reduzieren!