Zutaten:
- 1/2 Kopf Chinakohl
- 1 Gurke
- Prise Salz
- 1/2 süße rote Paprika
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Zwiebel
- 1 kleiner Teelöffel Zucker
- 3 Esslöffel dickflüssiger Joghurt
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 kleiner Teelöffel getrocknete Tomaten und italienische Kräuter
- 2 Esslöffel Senfsamen
- 2 Esslöffel Apfelessig
- 1 Knoblauchzehe
- Frische Petersilie zur Dekoration (optional)
Zubereitung:
- Den Chinakohl in dünne Streifen schneiden und die Gurke in Scheiben. Mit einer Prise Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen.
- Die Paprika in dünne Streifen schneiden und die Zwiebel fein hacken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel goldbraun braten. Fügen Sie die Paprika hinzu und braten Sie weitere 3 Minuten. Fügen Sie den Zucker hinzu und vermengen Sie alles gut.
- Drücken Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Chinakohl und der Gurke und geben Sie sie in eine Schüssel. Fügen Sie die Paprika und die Zwiebel sowie Frühlingszwiebel hinzu.
- In einer Schüssel Joghurt, getrocknete Tomaten, italienische Kräuter, Senfsamen, Apfelessig und gepressten Knoblauch vermengen.
- Das Dressing unter das Gemüse mischen und gut vermengen.
- Den Salat mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Tipps:
- Für eine würzigere Note kann eine Chili-Schote hinzugefügt werden.
- Anstelle von Senfsamen können eingelegte Gurken verwendet werden.
- Der Salat kann mit Vollkornbrot oder Croutons serviert werden.