Hafer-Frühstücks-Smoothie-Rezept mit hohem Proteingehalt – ohne Zucker, ohne Milch – Hafer-Smoothie zur Gewichtsabnahme

Zutaten:

• 3 Esslöffel Haferflocken
• 1 Glas Wasser
• 1/4 Tasse geröstete Erdnüsse
• 1 Medjool-Dattel
• 1 Zimtstange oder 1/2 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Esslöffel Leinsamen
• 1 Teelöffel Chiasamen
• 1 reife Banane
• Zum Garnieren: geröstete Erdnüsse und Zimtpulver

Zubereitung:

1. Die Haferflocken in ein Glas geben.
2. Wasser hinzufügen und gut umrühren.
3. Geröstete Erdnüsse, entkernte Medjool-Dattel, Zimtstange oder Zimtpulver, Leinsamen, Chiasamen und die reife Banane hinzufügen.
4. Alles zusammen in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
5. In ein Glas gießen und mit gerösteten Erdnüssen und einer Prise Zimtpulver garnieren.
6. Sofort genießen und ein gesundes, proteinreiches Frühstück ohne Zucker und Milch erleben!