Reissalat Thunfisch Mais Tomate Ei und Oliven

Zutaten:

  • 350 g Reis
  • 185 g Thunfisch (eine große Dose)
  • 140 g Mais (eine kleine Dose)
  • 3 Tomaten
  • 3 Eier
  • etwa 15 schwarze Oliven Vinaigrette

Zubereitung :

1: Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, den Reis hineingeben und nach Packungsanweisung kochen lassen.

2:Eier in einen Topf mit Wasser geben, zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen lassen (13 Minuten, wenn die Eier frisch aus dem Kühlschrank kommen).

3:In der Zwischenzeit den Thunfisch abtropfen lassen und zerbröckeln.

4:Mais abspülen und abtropfen lassen

5:Tomaten entkernen und in Würfel schneiden.

6:Wenn der Reis gar ist, gießen Sie ihn ab und lassen Sie ihn in einer Schüssel abkühlen.

7:Die Eier in kaltem Wasser hart kochen, schälen und vierteln. Wenn der Reis abgekühlt ist, Thunfisch, Mais, Tomatenwürfel und Oliven zugeben und vermischen.

8:Die Eier darüber geben und kalt stellen.

9:Bereiten Sie die Vinaigrette separat zu.

Bitte beachten Sie, dass „Gesunderezepte.eu“ keine Therapie-Verordnungen erteilt, sowie niemals fachlichen Rat durch einen Arzt ersetzen kann. Unsere Texte dienen nur zu Ihrer Information.